{"id":2230,"date":"2015-10-03T08:59:01","date_gmt":"2015-10-03T14:59:01","guid":{"rendered":"https:\/\/tecnicashablarenpublico.com\/blog\/?p=2230"},"modified":"2020-05-24T10:19:25","modified_gmt":"2020-05-24T16:19:25","slug":"7-ejercicios-para-hablar-en-publico-como-hablar-correctamente-y-sin-miedo-oratoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecnicashablarenpublico.com\/blog\/7-ejercicios-para-hablar-en-publico-como-hablar-correctamente-y-sin-miedo-oratoria\/","title":{"rendered":"7 Ejercicios para Hablar en P\u00fablico: Como Hablar Correctamente y Sin Miedo | Oratoria"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><span style=\"font-weight: 400;\">7 Ejercicios para Hablar en P\u00fablico: <em><strong>Como Hablar Correctamente y Sin Miedo<\/strong><\/em> | Curso de Oratoria en Video&#8230;<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio center-container\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe class=\"youtube-player lazyload\" width=\"640\" height=\"360\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PmFuykM643c?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=es-ES&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ytbutton\" display=\"float\">\n<script src=\"https:\/\/apis.google.com\/js\/platform.js\"><\/script>\n<div class=\"g-ytsubscribe\" data-channel=\"mejorarlaautoestima\" data-layout=\"default\" data-count=\"default\">Suscr\u00edbete en Youtube \u00bb\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u00bb <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/mejorarlaautoestima\" target=\"_blank\">Suscr\u00edbete en Youtube<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">7 Ejercicios para Hablar en P\u00fablico Correctamente<\/h2>\n\n\n\n<p>Hablar en p\u00fablico puede resultar todo un reto para muchas personas. Estos son algunos de los problemas m\u00e1s comunes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Enfrentar el p\u00e1nico esc\u00e9nico,<\/li><li>Controlar el nerviosismo,<\/li><li>Vencer el miedo,<\/li><li>La preparaci\u00f3n del tema,<\/li><li>La dificultad para recordar su presentaci\u00f3n completa&#8230;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En este video aprender\u00e1s 7 ejercicios para hablar en p\u00fablico correctamente, con m\u00e1s facilidad de expresi\u00f3n y con mayor elocuencia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2713 EJERCICIO 1: Respiraci\u00f3n consciente.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Programa de 3 a 5 momentos durante el d\u00eda para respirar de manera consciente.<\/p>\n\n\n\n<p>Este ejercicio consiste en sentarte de manera que tu espalda quede recta, tu pecho un poco arriba y tus hombros relajados hacia atr\u00e1s. Saca todo el aire que tengas y despu\u00e9s llena tus pulmones asegur\u00e1ndote de que tu abdomen se infle y tus costillas inferiores se expandan. Cuenta cinco segundos mientras respiras, cinco segundos mientras mantienes el aire y cinco segundos para expulsarlo por completo.<\/p>\n\n\n\n<p>Realiza esta respiraci\u00f3n conciente de 3 a 5 minutos, tres veces al d\u00eda. Una vez que encuentres el ritmo, ya no es necesario que cuentes los segundos, puedes simplemente sentir c\u00f3mo tu respiraci\u00f3n es relajada, profunda y significativa.<\/p>\n\n\n\n<p>Al realizar este ejercicio lograr\u00e1s con el tiempo proyectar mejor tu voz, tener mayor claridad mental, hablar con mayor fluidez sin que te falte el aire, y desarrollar un buen dominio emocional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2713 EJERCICIO 2: Vocalizaci\u00f3n.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Vocalizar es convertir en sonidos el flujo de aire que sale de tus pulmones.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay muchas maneras de realizar este ejercicio de vocalizaci\u00f3n. Una manera muy sencilla y f\u00e1cil de realizar es la siguiente: En una posici\u00f3n c\u00f3moda trata de relajar todo tu cuerpo, especialmente tu garganta. Vac\u00eda tus pulmones, toma suficiente aire por tu nariz (no demasiado), y empieza a dejar salir un flujo de aire constante mientras pronuncias los siguientes sonidos por varios segundos: \u201cooo, uuu, aaa, eee, iii\u201d. Como puedes ver, vas a mantener un tono constante hasta que termines de pronunciar todos ellos, y de preferencia trata de hacerlo con una sola toma de aire.<\/p>\n\n\n\n<p>Empieza con un tono medio que sea c\u00f3modo para ti; comienza con tu tono natural de voz, y despu\u00e9s, prueba expresar tonos m\u00e1s graves y tonos m\u00e1s agudos. Aseg\u00farate de que no haya tensi\u00f3n en tu garganta al realizar este ejercicio, por eso es importante que primero practiques un poco de relajaci\u00f3n y de preferencia, que realices este ejercicio despu\u00e9s de practicar la respiraci\u00f3n consciente.<\/p>\n\n\n\n<p>Si haces este ejercicio al menos una vez al d\u00eda, podr\u00e1s desarrollar un tono y un timbre de voz m\u00e1s amenos, tendr\u00e1s mayor variedad vocal, lograr\u00e1s hablar por m\u00e1s tiempo sin sentir fatiga en tu garganta, y aprender\u00e1s a proyectar mejor tu voz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2713 EJERCICIO 3: Practica pronunciar trabalenguas.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este ejercicio te ayudar\u00e1 a pronunciar claramente las palabras, evitar problemas de titubeo al hablar, y mejorar tu dicci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Busca y apr\u00e9ndete de memoria al menos 5 trabalenguas que contengan consonantes diferentes, para que puedas practicarlos en cualquier oportunidad que tengas. Este es un ejemplo de un trabalenguas enfocado en las consonantes T y R:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u201cTreinta y tres tramos de troncos trozaron tres tristes trozadores de troncos y triplicaron su trabajo, triplicando su trabajo de trozar troncos.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Repite de cinco a diez veces al d\u00eda cada trabalenguas. Trata de aumentar poco a poco la velocidad, sin descuidar la buena pronunciaci\u00f3n, y de preferencia hazlo tambi\u00e9n con un l\u00e1piz debajo de tu lengua.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2713 EJERCICIO 4: Visualizaci\u00f3n positiva.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfCu\u00e1l es el resultado positivo que quieres lograr?<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando te est\u00e9s preparando para presentar un tema en p\u00fablico, dise\u00f1a de antemano y describe detalladamente c\u00f3mo te gustar\u00eda que resulte tu presentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Agrega tantos detalles como puedas, por ejemplo: qu\u00e9 tan grande es el auditorio, cu\u00e1ntas personas est\u00e1n presentes, imagina la actitud amable, positiva y receptiva de tu p\u00fablico; describe la confianza, convicci\u00f3n y elocuencia que deseas proyectar con tu manera de hablar, los aplausos y el reconocimiento que vas a recibir al final. Imagina claramente el mensaje valioso con el que las personas se van a quedar despu\u00e9s de escucharte, y sigue visualizando todos los aspectos de ese evento tan importante como si ya lo estuvieras viviendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Cierra tus ojos e imag\u00ednate a ti mismo realizando exitosamente tu presentaci\u00f3n. Imagina cada detalle y siente c\u00f3mo tu p\u00fablico te sonr\u00ede y escucha tus palabras de manera receptiva y abierta, porque est\u00e1s entregando un mensaje interesante de manera clara y convincente.<\/p>\n\n\n\n<p>Experimenta v\u00edvidamente ese entusiasmo y esa gran satisfacci\u00f3n de haber realizado exitosamente tu presentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2713 EJERCICIO 5: Gr\u00e1bate y esc\u00fachate.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Grabar tu presentaci\u00f3n y luego escuchar tu grabaci\u00f3n te ayudar\u00e1 a mejorar de manera consciente y subconsciente tanto el contenido de tu tema, como la manera en que lo presentas.<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomiendo conseguir una c\u00e1mara de video o una grabadora de audio, y grabarte a ti mismo mientras practicas tu discurso. Escucha tus grabaciones y no te preocupes si tienes errores o detalles por corregir. Ten confianza en que poco a poco vas a mejorar.<\/p>\n\n\n\n<p>Este ejercicio adem\u00e1s, te ayudar\u00e1 a conocer mejor c\u00f3mo suena tu propia voz y familiarizarte con ella. As\u00ed podr\u00e1s trabajar en mejorar tu pronunciaci\u00f3n y tu entonaci\u00f3n, para que desarrolles una voz cada vez m\u00e1s din\u00e1mica y expresiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2713 EJERCICIO 6: Improvisaci\u00f3n.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Improvisar es una de las mejores maneras de desarrollar la agilidad mental que necesitas para hablar con elocuencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que tienes que hacer es elegir un tema muy espec\u00edfico relacionado con algo que te gusta o algo que conoces muy bien. Dise\u00f1a un peque\u00f1o esquema con tres o cuatro ideas clave, una peque\u00f1a introducci\u00f3n y un cierre. Repasa el esquema varias veces de manera breve y simplemente empieza a improvisar un peque\u00f1o discurso frente al espejo, frente a la c\u00e1mara, o frente a un amigo que te pueda brindar retroalimentaci\u00f3n. Puedes utilizar tu esquema como gu\u00eda al principio.<\/p>\n\n\n\n<p>Con este ejercicio muy pronto ser\u00e1s capaz de desarrollar el tema completo de inicio a fin con una gran confianza en ti mismo, y sin la necesidad de consultar tu esquema.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2713 EJERCICIO 7: Escribe tus ideas.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este ejercicio de escribir tus ideas, te ayudar\u00e1 a desarrollar un gran dominio sobre alg\u00fan tema espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n<p>Consiste en que establezcas el h\u00e1bito de leer e investigar informaci\u00f3n fresca todos los d\u00edas sobre ese tema en particular. Pero no basta con llenar tu mente de nueva informaci\u00f3n todos los d\u00edas, para volverte un experto. Por eso, es importante que como parte de este h\u00e1bito, te tomes de 15 a 20 minutos diarios para poner en orden todas tus nuevas ideas y pensamientos relacionados al tema.<\/p>\n\n\n\n<p>Convi\u00e9rte esta actividad en una rutina de creatividad. Utiliza un cuaderno, un documento digital, una agenda o un mapa mental y escribe tus ideas, no las dejes volando en tu mente. El objetivo es que logres aterrizarlas de manera organizada, de tal manera que si en 2 a\u00f1os, vienes y lees lo que escribiste, puedas comprender el mensaje perfectamente. Sobre todo, aseg\u00farate de establecer muy bien las relaciones, c\u00f3mo se conecta una idea con otra, y c\u00f3mo se conecta cada punto espec\u00edfico con el tema en general.<\/p>\n\n\n\n<p>Con este ejercicio ser\u00e1s capaz de explicar muy claramente el tema que has desarrollado por escrito. Ya no te vas a quedar en blanco, porque tendr\u00e1s tus ideas muy bien organizadas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2022 Recuerda que la constancia es la clave del \u00c9xito:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Si realmente quieres desarrollar tu habilidad para hablar bien en p\u00fablico y destacar, necesitas ser perseverante.<\/p>\n\n\n\n<p>No basta simplemente con poner en pr\u00e1ctica estos ejercicios una o dos veces. La clave est\u00e1 en ejercitarte constantemente y con disciplina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u00bfT\u00fa crees que un atleta est\u00e1 listo para competir y ganar con s\u00f3lo haber trotado un d\u00eda antes de la competencia?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2717 \u00a1Claro que no!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Por eso te invito a que practiques y realices estos ejercicios de manera perseverante y con disciplina. Convi\u00e9rtelos en nuevos h\u00e1bitos positivos y ver\u00e1s como muy pronto ser\u00e1s capaz de hablar bien en p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n<p>Y as\u00ed, en cada nueva presentaci\u00f3n t\u00fa que realices, ser\u00e1s capaz de cautivar, guiar e inspirar aut\u00e9nticamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u00abEl \u00e9xito se logra con trabajo duro, aprendizaje constante, lealtad, excelencia y persistencia.\u00bb<\/em><br>\u2014 Colin Powell<\/p>\n\n\n\n<p><strong>V\u00edctor Toscano y V\u00edctor P\u00e9rez<\/strong><br><a href=\"https:\/\/tecnicashablarenpublico.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TecnicasHablarEnPublico.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>P.D: Si te parece \u00fatil esta informaci\u00f3n, comparte esta p\u00e1gina\u00a0con tus amigos.<\/strong><\/em>..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>7 Ejercicios para Hablar en P\u00fablico: Como Hablar Correctamente y Sin Miedo | Curso de Oratoria en 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